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澳门新金沙官网:过人技巧――胯下过人(1)

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来源:未知 编辑:网络 2019-05-26 01:45:05
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胯下过人是篮球技巧中一最常见的过人方式,下面小虾来讲下如何训练:

第一步:运球是一切动作的基础。

没有扎实的运球,其他一切动作都是空谈。如何做好运球?首先就是拍球的方式,整个手掌都要触碰到球,别就用几根手指拍球,发力的时候需要整条手臂带动手腕再传导手掌发力,不能就光靠手腕摆动来拍球。

重点:训练的时候,要不断加力。之前保罗训练背后运球课上,他强调左右手运球的时候要用很大力量,可以试下,当一只手拍球运到另一只手的时候,如果不接球,球应该弹到比人身高高的位置,要做到这样并不容易,需要多加练习。

练习的时候可以找一个固定物体,对着它进行向左或者向右的突破,记住一定要注重爆发,追求第一步的速度。

最后,我们大都是非职业球员,一般很难做到左右手都能娴熟突破,所以我们可以加强惯用手的突破练习,练好单边的“一招鲜”也可以在球场上有很大突破。

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